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春节享受缤纷佳肴 注意饮食健康

时间:2019-02-14 15:29  阅读:13
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春节假期一晃而过,我们的工作生活也将回归常态。也许你还沉浸在的逍遥滋味中难以自拔:尽情享受缤纷佳肴,亲朋好友把酒言欢,熬夜追剧麻将纸牌,一闹到天明……这种看似痛快的过法,却在默默伤害着身体。

全国各地多家医院春节期间急诊科爆棚,节后门诊患者又迎来一波高峰,其中以呼吸系统疾病、心脑血管疾病、消化道疾病患者最为集中。据市卫生健康委员会统计显示,从除夕当日至大年初六14时,市属各大医院就诊量达9.39万人次,患病原因中,烧伤、胃肠疾病、脑血管意外、心血管意外和醉酒依次排名前五。

春节期间,我们虽然享受了假日的惬意,但高脂饮食、暴饮暴食和不规律作息也导致身体各器官超负荷运转,容易引发各种疾病。春节过后正是收心、“收身”之时,我们应该如何尽快地回归正常状态呢?康加科技为大家总结了几条节后健康指南,助你尽快“节”后重生!

首先,调整生物钟。早睡早起不熬夜,保证睡眠充足,还可以适当睡个午觉,快速恢复到春节前的作息时间。

其次,饮食应以清淡为主。春节期间,吃的过于油腻,不仅“每逢佳节胖三斤”,还会造成肠胃负担,出现消化功能不良等问题。节后尽量以清淡为主,多吃深色蔬菜和富含膳食纤维的谷类粗粮,多喝水,增加肠胃抵抗力。

再次,适当运动。过年几天吃吃喝喝,囤积了大量脂肪,节后做一些运动,如步行、慢跑、做体操等,不仅能消耗脂肪、增强体质,也有助于加速节后胃口调整到正常状态。

然后,调节好心态。春节已经过完,,为了更好的再出发,建议听听音乐、看看书,舒缓余留的亢奋情绪,让思维回归到工作模式中。

最后,进行一次健康筛查是非常必要的,看看经过吃喝玩乐的一番轰炸,身体状态有哪些改变。春节期间,天气寒冷、暴饮暴食、过度饮酒、熬夜等行为都容易引发疾病,为你的健康“埋雷”。如果真的有健康风险,及时发现,及早调整,就能尽早改善身体亚健康状态。

不需要去专业机构,也不用提前预约,康加智能筛查机器人就可以为您提供便捷全面的健康筛查服务。这款针对人体亚健康筛查的智能设备,操作过程简单便捷,只需2分钟左右,就可以收到专属健康报告。报告会根据检测结果和预估风险,给予改善建议和专属健康食谱,通过饮食、生活方式等方面辅助你进行调节改善,远离亚健康的困扰。

健康是1,其他都是0。当你拥有健康,会有事业、金钱、生活等无数个0出现,你拥有了100、1000,甚至更多。当你失去健康这个1,后面有多少个0都没有意义了。希望大家都能远离亚健康,以更好的身体状态,迎接更好的明天。

来源: 华南产业网 责任编辑:华南产业网
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春节享受缤纷佳肴 注意饮食健康

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